Йога в оздоровительном клубе
"Будем ЗДОРОВЫ!"
(Интервью с основательницей ашрама «Интеграция» Н. Толмачёвой.)
- Здравствуйте, Наталия.
- Здравствуйте.
- Слышала, что занятия йогой в оздоровительном клубе "Будем ЗДОРОВЫ!" (Московская студия ашрама «Интеграция») проводятся так же, как и в Ашраме.
- Не совсем.
- В чем же отличия?
- Видите ли, в Московских условиях невозможно повторить полностью расписание ашрама.
- Почему?
- Ашрам – место, куда люди приезжают заниматься духовными практиками с полным погружением.
- Что значит с «полным погружением»?
- Это значит, что человек полностью проводит в атмосфере ашрама несколько дней – столько, сколь считает нужным для себя. Он посещает те духовные и физические дисциплины, которые так же считает для себя необходимыми. Он находится среди единомышленников, на природе, он расслабляется, он сбрасывает с себя повседневные заботы, стресс, он погружается в самого себя на более длительный период, нежели в Москве. В Москве, конечно же, возможно полное погружение и мы иногда это делаем, но существует еще ряд причин, по которым практически невозможно повторение.
- Что это за причины?
- Это, конечно же, невозможность повторения таких практик, как строительство эко-домов, уход за огородом и другие. Да и Московские цены на порядок выше. Не каждый может себе позволить оплатить полностью трехдневную программу ашрама в Москве.
- Вы сказали, что человек сам выбирает для себя количество дней для проведения в ашраме, а так же сам выбирает для себя духовные и физические дисциплины, которые он посещает…
- Да, у нас нет принудиловки. Человек полностью свободен.
- Но бывает же, что не всегда человеку нужно делать то, что он хочет?
- Конечно, бывает, особенно на первых порах своего духовного становления. Чаще всего бывает так, что человеку нужно делать все с точностью наоборот.
- Как же тогда быть?
- Если человек не уверен в себе, если чувствует, что ему необходима помощь со стороны более компетентного в этом вопросе человека, то при посещении ашрама он может обратиться к такому человеку и для него будет составлена подробная рекомендация тех занятий, которые необходимы именно ему с учетом его физического и духовного состояния. Это мы делаем совершенно бесплатно. Есть и платное сопровождение, которое ежедневно отслеживает психо-физическое состояние человека на все период его пребывания в нашем ашраме.
- Я слышала, что занятия йогой в ашраме «Интеграция» отличаются от занятий в большинстве Московских фитнесс центрах?
- Да отличаются. Дело в том, что йога – это не фитнесс, это совсем не то, что думает о йоге большинство людей. Йога – это образ жизни, это Путь, и как у каждого Пути, у йоги есть две составляющие – физическая и духовная. В большинстве Московских фитнесс клубов преподается лишь одна физическая составляющая и то даже не полностью. Неотъемлемой частью йоги является пранаяма – это искусство правильного дыхания. Дыхание играет наиглавнейшую роль в жизни человека, человек не сможет прожить без дыхания более трех минут…
Наталия замолчала, задумалась. Потом продолжила:
– давайте, я не буду сейчас говорить о дыхании – это очень интересная и долгая тема, я лишь хочу показать ее важность и сказать о том, что в фитнесе она часто либо совсем опускается, либо проводится не качественно.
- Как можно проводить занятия пранаямой «некачественно»?
- К сожалению, большинство инструкторов не являются восприимчивыми людьми. У многих полно своих проблем даже со здоровьем, что говорит о том, что основные энергетические центры в их теле закрыты, следовательно, они не могут качественно работать с людьми. Я не понимаю такого нового и модного ныне направления как пауэр йога (силовая йога) – это не йога. Если вы хотите похудеть, идите и займитесь бодифлексом – это прекрасно работает, но это не йога.
- Вы так категоричны.
- Да, потому, что знаю, о чем говорю. Я наблюдала, многие занятия Московских инструкторов по йоге и видела в основном лишь фитнесс. Мне от этого больно.
Показывает в область груди.
- Конечно, есть центы, где к йоге относятся серьезно, но таких, к сожалению, мало.
- Что, по-вашему, должны преподавать инструктора йоги?
- Йогу, конечно же! Только необходимо быть заинтересованными в ней самим более глубоко. Прежде чем идти преподавать йогу, необходимо не только выучить некоторые асаны и пранаямы, нужно почитать философию, достижения йогов, поучиться у тех, кто знает йогу более глубоко. Так вот, я не ответила на ваш вопрос о «некачественной» пранаяме. Человек, не обладающий определенными знаниями, не может даже установить необходимое количество циклов повторения для пранаямы. Есть пранаямы, которые выполняются только 1 раз за 2 подхода, бывают не более 3-х повторений, бывают больше. И все это зависит так же от физического состояния, пришедшего к вам на занятие человека. Я видела, как в одном изфитнесс клубов, бедных бабушек заставляли заниматься бхастрикой аж 15 минут! При дальнейшем овладении пранаямой подключаются концентрация, энергетическая практика, визуализация. Инструктор должен учитывать многие факторы, он должен быть знающим, безупречным и воспринимающим.
И еще. Медитация – одна из составляющих йоги и при том очень важная, без медитации вы далеко не уедете, в каком фитнесс-клубе ее преподают?
- В вашем, я так предполагаю.
- У нас не фитнесс клуб. Но мы действительно занимаемся по полной, не упуская важнейших аспектов йоги. В Московском центре полуторачасовое занятие разделено на три важные составляющие: первая часть – это асаны, вторая – это пранаямы (с дальнейшим обучением управления энергией и визуализацией) и третья – это медитация. Медитации могут быть разными в зависимости от эмоционального настроя группы.
- Какую йогу вы преподаёте? Точнее, какие направления йоги?
- Я не могу разделить йогу на направления. Все «направления» йоги – это одна йога. К такому же выводу приходят и остальные, более глубоко знающие йогу люди. Дело в том, что все мировые течения, направленные на духовное развитие, начинают с очищения, очищения тела и души – в йоге это носит название Крийя. Не очистившись морально и физически (для этого разработано множество практик), но продолжая наращивать энергию, вы, просто на просто, в прямом смысле этого слова, угробите себя.
Приведу в пример случай, когда ко мне за помощью обратилась женщина, за полгода полностью лишившаяся волос на голове. Когда она ко мне пришла, ее трясло в прямом смысле этого слова. Как выяснилось в процессе беседы: не приведя в порядок свое психическое состояние, она пошла на занятия по йоге и стала заниматься практиками по набору энергии (она не знала, что это за практики и ей этого никто не объяснил).
Так вот, - продолжает Наталия, - очистившись, человек продолжает свое развитие и поднимается на следующую ступеньку – Пробуждение, когда начинает пробуждаться красота, тонкость, видение, любовь к Творцу – это ступенька Бхакти, но и она переходит на новую и новую. Этот Путь не только Путь йоги, по той же схеме развития идут люди и в других духовных системах. Этот Путь универсален для всех, только называют все его по-разному, на своём языке.
- Вы сейчас рассказываете такие глубокие вещи…
- Возможно, для кого-то и глубокие.... Мне кажется, что до по-настоящему «глубоких» вещей я ещё не дошла.
Я говорила о Пути развития человека. Как я уже сказала ранее, человек постепенно поднимается все выше и выше по Пути познания самого себя, но чистота, приобретенная на пути Крийи, любовь, раскрывшаяся на пути Бхакти, сильный разум и воля, приобретённые на пути Раджа, проснувшаяся энергия Кундалини, разбуженная путем Кундалини, навсегда остаются с человеком, при условии его дальнейшего развития. Останавливаться на Пути познания можно только в начале, далее может быть только привал. Пробужденная душа уже несется в высь к своему Творцу, человек уже с легкостью начинает выполнять такие духовные практики, которые ему были не под силу в начале Пути, он начинает уделять своим занятиям больше времени и относиться к ним более серьезно потому, что он уже делает всё это не ради себя, но ради Бога.
- А что будет, если человек по какой-либо причине перестаёт заниматься?
- Произойдёт либо остановка в развитии, либо он будет постепенно опускаться.
- Вы говорите, что Путь описанный вами выше, присущ не только йоге, но и другим мировым мистическим течениям ?
- Да, совершенно верно. Именно по этому, исходя из этого знания мы дали название нашему ашраму – «Интеграция» - все едино, если ты стремишься развиваться духовно, можешь выбрать йогу, цигун, суфизм, идти путём Карлоса Кастанеды, или выбрать что-то еще, неважно, ты все равно не минуешь этих ступеней. На высших ступенях – все едино, нет различий, есть одно целое и неделимое Знание.
Интервью брала Елена Горец.